Hurtigere!
-
UNDERKROP
SAFETY BAR SQUATS
8 x 92.5
8 x 92.5
8 x 92.5
8 x 92.5
8 x 92.5SLANT BOARD GOBLET SQUATS
20 x 25
18 x 25
15 x 25ROMANIAN DEADLIFTS
12 x 90
12 x 90
12 x 90CALF PRESSES
12 X 70
12 X 70AB WHEEL
20 roll-outs
-
OVERKROP
træning fra i går
DUMBBELL ROWS
15 X 30
15 X 30
12 X 35
08 X 40
12 X 30
per sideSEATED BTN PRESSES
04 X 40
04 X 40
06 X 30
06 X 30
ned til traps, hårdt..WIDE-GRIP PULLDOWNS
15 X 57
15 X 57
12 X 57
korte pauser, til failureMACHINE LATERAL RAISES
12-15 X 35
12-15 X 35
12-15 X 35DUMBBELL INCLINE FLYES
12 X 12
12 X 12
12 X 12
12 X 12Nu skal vi lige holde fri fra træning og give den stakkels albue en ærlig chance for at blive bedre. Ses om en uges tid.
-
@barry du skal stadig træne, bar stop med a træne albue
-
Hej venner. Nu træner jeg igen. De næste 16 uger vil der kun blive logget via. email. Fremover vil loggen kun indeholde videoer af særdeles imponerende løfteteknik.
-
@barry kender du da nogen der har særdeles imponerende løfteteknik, som du må optage?
-
@mus prøv og sig det til mig ikke online og se hvad der sker
-
@barry tør ik
-
her er lidt træning
-
dagens eskapade
goodmornings
6x7 70kg
4 sek ecc.db rdl
4x8-10 37.5kg
per hånd, 4 sek ecc
-
@barry whoa! look at that freak!